Время нервных: как изменилась тревожность среди россиян с началом СВО
В ходе программы «Актуальный разговор» старший научный сотрудник институт социологии РАН Мария Мацкевич отметила, что тенденция связана с «рутинизацией» военных страхов. Впрочем, это абсолютно вписывается в классическую концепцию.
Мы говорим в данном случае об адаптации. Но если мы будем говорить о 2023-м в целом, тогда внешние тревоги, угрозы перевешивали в своей значимости тревоги, связанные с личной жизнью, здоровьем близких. Но чтобы не происходило вокруг, если мы разделяем тревоги, касающиеся лично человека, его семьи, они всегда перевешают по своей значимости тревоги, связанные с внешним окружением, даже во времена кризисов. В первую очередь главная тревога людей – это тревога за здоровье и даже не своё, и за здоровье и жизнь близких.
Мария Мацкевич, старший научный сотрудник институт социологии РАН
Врач-психотерапевт больницы Святителя Луки Расул Саидов согласился с экспертом и указал, что уровень тревоги в обществе достаточно высокий. Пациентов прибавилось и это может привести к развитию у них более серьёзных патологий, например, невроза.
Наравне с этим он добавил, что распространена стигматизация, люди боятся обращаться к профильным специалистам, психологам, психотерапевтам, психиатрам. Саидов посоветовал уделять больше внимания профилактике собственного психического здоровья и придерживаться ряда правил.
Тревога разделена, как минимум, на два компонента. Один из них физиологический. Что с ним мы можем сделать? Речь идёт, например, об учащённом сердцебиении, мы замедляем дыхание, акцент делаем на плавном выдохе и глубоком вдохе. Второй компонент, важно задуматься, посмотреть на ситуацию со стороны. Подумать, что я могу сделать, что от меня зависит? А что от меня совершенно не зависит? Например, что я могу изменить сейчас? И разрешив эту дилемму, мы понимаем, это помогает справиться с чувством безысходности.
Расул Саидов, врач-психотерапевт больницы Святителя Луки
Политтехнолог Сергей Григорьев также подчеркнул, что на тревожность влияет и новостной фон, нередко негативный. В этом аспекте помогают правила «цифровой гигиены».
