Думскроллинг: как перестать читать плохие новости?
Привычка бесконтрольно читать негативную информацию может привести к нарушению сна, ухудшению настроения и хроническому стрессу, уверены специалисты.
Явление, когда невозможно оторваться от негативных новостей, уже получило название – думскроллинг. Доцент кафедры социальных технологий СЗИУ РАНХиГС, кандидат медицинских наук Светлана Молчанова рассказала, как перестать читать плохие новости. Ее слова передает газета «Петербургский дневник».
Думскроллинг приводит к нарушению сна, ухудшению настроения и хроническому стрессу. Чтобы избавится от этой привычки, следует устроить себе цифровой детокс, то есть отказаться от всех форм цифровой культуры на длительный период времени.
Поможет и меньшее радикальный метод – это дозирование информации. Надо придерживаться режима просмотра новостей и листать ленту только по утрам или только определенное количество минут вечером.
