Главные зимние травмы и как от них уберечься
Искусству падать обычно не учат, но если запомнить несколько главных правил, это сможет спасти от травматизма. К примеру, если вы наступили на скользкий участок дороги и вас повело назад, необходимо прижать подбородок к груди, чтобы не повредить голову. Падать в других направлениях и сгруппировываться не труднее.
Создать ощущение сферы. Если мы расставим или вытянем руки вперед, то мы, скорее всего, сломаем себе луч в типичном месте или что-то еще. Надо попытаться сгруппироваться. Это вторая методика. Если же мы падаем на бок, то сгруппироваться, скорее всего, будет достаточно сложно.
Андрей Тополян, заведующий стационарным отделением скорой медицинской помощи ГБУЗ ЛО «Всеволожская клиническая межрайонная больница»
Чтобы вовсе избежать падения зимой, необходимо ходить на полусогнутых ногах — так держать равновесие будет проще.
Обычно мы ходим почти не сгибая колени, прогулочным шагом. На льду такое не пройдет, можно упасть, упадете назад и ударитесь затылком. Поэтому ноги на ширине плеч, немного на полусогнутых, и шагаем. Ножки плотно ставим.
Андрей Тополян, заведующий стационарным отделением скорой медицинской помощи ГБУЗ ЛО «Всеволожская клиническая межрайонная больница»
Уменьшить риск падений при передвижении по скользким тротуарам поможет и правильно подобранная обувь: она должна быть с рельефной подошвой, а про высокий каблук стоит забыть.
Если обувь вы уже купили, но она не внушает доверия, можно попытаться улучшить. Наиболее оптимальный и доступный способ — это насадка с шипами. Крепятся ледоходы к обуви по-разному, в большинстве случаев с помощью петель, которые надеваются на пятку и носок, надежно закрепляя насадку.
Когда речь идет о зимних травмах, в группе риска, как правило, пожилые и дети. Повредиться можно не только на улицах, но и горках.
Тюбинг или ватрушка — это самый опасный из всех видов зимнего отдыха. Она разгоняется до 40 километров в час и становится неуправляемой. Собираясь на горку на таких надувных санках, не лишним будет подумать о безопасности.
Избежать травм можно, соблюдая рад правил. Так, уклон горы не должен превышать 20 градусов, иначе ватрушка наберет слишком большую скорость, на склоне не должно быть трамплинов, даже маленькая кочка на большой скорости представляет опасность: из-за небольшого веса в полете тюбинг легко может перевернуться.
Еженедельно в больницы с зимними травмами поступают свыше 40 человек. Там же собирают информацию, где пострадавший повредился, данные затем передаются в прокуратуру. Если на каком-то участке увеличивается количество инцидентов, это послужит сигналом для коммунальных служб.
